Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra, ook wel "de slaap van de yogi's" genoemd, betekent zoiets als slapen met volledig bewustzijn. Tijdens een Yoga Nidra sessie "slaap" je dus als het ware, terwijl je er bewust met je gedachten bijblijft.
Yoga Nidra is een diepe ontspannings- en meditatietechniek voor lichaam en geest. Het is een passieve vorm van yoga waarbij je comfortabel op een matras ligt, desgewenst onder een dekentje.
Het verschil met gewone meditatie
Bij meditatie blijf je in de waaktoestand van het bewustzijn. Bij Yoga Nidra kom je in een staat die zich tussen waken en slapen bevindt. Deze staat wordt de hypnagoge fase genoemd, ook wel het 'kantelpunt', waar je bewustzijn in een diepe, ontspannen toestand verkeert, net voordat je in de diepe slaap valt.
Bij Yoga Nidra is het echter de bedoeling dat je niet in slaap valt maar dat je je licht bewust blijft van je omgeving. Er worden klankschalen gebruikt om de sessie te begeleiden.
Voordelen van Yoga Nidra
Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt de positieve effecten van Yoga Nidra op het zenuwstelsel en de hormonale balans. Yoga Nidra kan helpen bij:
- Betere concentratie - Je geest wordt helderder en gefocuster
- Meer rust - Diepe ontspanning voor lichaam en geest
- Verhoogde creativiteit - Nieuwe inzichten en ideeën
- Meer energie - Herstel van vermoeidheid
- Sterker immuunsysteem - Verbeterde weerstand
- Beter en dieper slapen - Hogere slaapkwaliteit
Let op: Psychiatrische klachten zijn een contra-indicatie voor Yoga Nidra.
Tarieven
Groepssessie
Beschikbaar vanaf april 2026
Teamsessie
Op afspraak via e-mail